對(duì)于剛開始備考FRM一級(jí)的同學(xué)來說，想要提高FRM備考效率是比較難的，那么為了幫助大家更快的進(jìn)入到備考狀態(tài)，小編給大家整理了一些可以提高備考效率的方法，幫助大家更好的備考。

階段 0 資源速篩（1 天，4 h）

1、只留 3 樣

① GARP 2025 官方書 PDF（只看 Learning Objective）

② 協(xié)會(huì) 400 題 + 近 3 年 Practice Exam（PDF）

③ 1 套速查表（公式 & 巴塞爾權(quán)重）

其余資料全部封存，防止“資料冗余焦慮”。

階段 1 輸入+腦圖（25 天，日均 2.5 h，共 60 h）

2. 「1-2-4」速讀

1 倍速看 30 min 視頻 → 2 倍速回放 15 min → 4 倍速默想 5 min；

當(dāng)天看完的 reading 必須當(dāng)晚默寫 1 張 A4 腦圖，次日早晨 5 min 復(fù)述，記憶留存率可提 30 %。

3、公式「三色貼」

綠色：一眼能默（如 VaR 定義）

黃色：需 10 s 推導(dǎo)（如 EWMA 遞推）

紅色：只能硬背（如 Basel III 杠桿率分母口徑）

寫成 3 色便利貼貼墻，每周把綠色撕掉，只留紅黃，減少視覺干擾。

4、學(xué)科權(quán)重-時(shí)間對(duì)沖

2025 權(quán)重：市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn) 20 %、信用風(fēng)險(xiǎn) 20 %、操作風(fēng)險(xiǎn) 20 %、Portfolio 15 %、數(shù)量 15 %、巴塞爾 10 %。

把總時(shí)間按權(quán)重拆：信用風(fēng)險(xiǎn) 12 h、市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn) 12 h …… 保證“高權(quán)重高投入”，防止偏科。

5、課后題「一遍雙用」

官方教材每章課后題做 1 遍，對(duì)答案時(shí)用 2 色筆：

藍(lán)色：錯(cuò)因是“不會(huì)”→ 回爐知識(shí)點(diǎn)；

紅色：錯(cuò)因是“粗心”→ 謄進(jìn)“粗心清單”，考前 3 天集中看。

階段 2 刷題+機(jī)考適配（20 天，日均 3 h，共 60 h）

6. 400 題「三遍過濾」

① 第一遍：按學(xué)科刷，目標(biāo) 60 % 正確率即可；

② 第二遍：按“計(jì)算 / 概念”分類刷，把計(jì)算題計(jì)時(shí)壓縮到 1.5 min/題；

③ 第三遍：只做前兩遍的錯(cuò)題，正確率≥ 80 % 才劃掉。

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7、機(jī)考「分屏 Excel」

FRM 一級(jí) 50 % 以上需寫公式，提前把協(xié)會(huì)在線題庫設(shè)置成“分屏”：

左屏題干，右屏自建 Excel（3 列：參數(shù)→公式→結(jié)果）。

目標(biāo)：任何 VaR/EWMA 題 90 秒內(nèi)搭完模板，考場(chǎng)直接復(fù)制數(shù)值，減少手算失誤。

8、「25-5」番茄 + 錯(cuò)題快照

每 25 min 做 15 題 → 5 min 把錯(cuò)題拍照傳進(jìn)手機(jī) Anki，當(dāng)晚再刷一次；

保證“錯(cuò)誤-回爐”間隔 < 12 h，記憶固化最快。

9、概念卡片「錄音循環(huán)」

把“定義類”考點(diǎn)（如 Spectral risk、ESG 風(fēng)險(xiǎn)類型）錄成 2 min 音頻，上下班路上 1.5 倍速聽；

聽覺回放對(duì)“定義-區(qū)分”題提分明顯，平均可多拿 5–7 分。

階段 3 沖刺+穩(wěn)態(tài)（15 天，日均 2 h + ?？迹?50 h）

10. 模考「2-4-6」節(jié)律

第 60 天做第一次（目標(biāo) 65 %）→ 第 75 天第二次（目標(biāo) 70 %）→ 第 85 天第三次（目標(biāo) 75 %）。

每次考后 24 h 內(nèi)出「學(xué)科-錯(cuò)誤率」熱力圖，低于 60 % 的學(xué)科優(yōu)先排進(jìn)最后 10 天。

11、「公式 1 頁 A3 紙」

考前 7 天把所有公式壓到 1 張 A3 紙，分 6 大模塊用思維導(dǎo)圖方式手寫；

每天早中晚各默寫 1 次，連續(xù) 3 次 100 % 正確即過，否則繼續(xù)回爐。

12、「粗心清單」清零

把階段 1-2 的紅色“粗心清單”重新做 1 遍，要求連續(xù) 2 次全對(duì)才劃掉；

考場(chǎng) 4 小時(shí)里，因“看錯(cuò)單位 / 漏掉平方”丟的分往往 > 10 分，這一步可直接止損。

時(shí)間軸總覽（60 + 60 + 50 = 170 h，預(yù)留 30 h 機(jī)動(dòng) = 200 h）

周次任務(wù)累計(jì) h目標(biāo)正確率

1-4腦圖+課后題60 h60 %

5-7400 題三遍60 h70 %

8-9模考+回爐50 h75 %

執(zhí)行口訣

“官方題三遍，分屏 Excel 練；

三色貼減負(fù)擔(dān)，25-5 快照錯(cuò)；

2-4-6 ?？脊?jié)律，A3 公式一口清?！?/p>

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